Insomnia itu adalahgejala kelainan dalam tidur yaitu kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejalanya biasanya diikuti gangguan fungsional saat kita bangun.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat ada permasalahan psikologis. untuk itul i, bantuan medis atau psikologis sangat diperluin. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia itu adalah terapi kognitif. Dalam terapi itut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
hayoo syapa yang insomnia???
Tidak ada komentar:
Posting Komentar